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日程：2025/10/10(金)
場所：舞子店・プール
担当：矢八美成
マンツーマンでのスキンダイビングを2部開催しました♪
まずは、前回、基礎練習と耳抜きや息止めを行ったO様。
今回はお辞儀をした後に腕でしっかり水をかけるように練習しました。
まだ体が捻れてしまったりするので、体で覚えられるよう、何度も練習していきましょう！
うまくいった時の姿勢がとても綺麗でした♪
次回は息止めの延長を目指していきましょう！
後半は、前回、ヘッドファーストで耳抜きしながら、
5mまで行けるようになったK様。
今回はジャックナイフの姿勢で4mくらいまで潜れるようになりました！
前回気になった体のねじれも改善しつつ姿勢を直していきました。
次回はジャックナイフで水深5mを目指しましょう♪
日程：2025/10/3(金)
場所：舞子店・プール
担当：矢八美成
前回、お辞儀の角度の調整と足上げの感覚を掴む練習や
ヘッドファーストでの耳抜きを行ったK様。
今回はその続きです。
まず、耳抜きはヘッドファーストで耳抜きしながら、深度5ｍまで行けるようになりました♪
浅場では逆立ちの練習をして、足が上がる感覚が掴めてきたので、
ジャックナイフの形での練習をスタート。
最初は体が捻れてしまったりしましたが、
回数を積み重ねることに少しずつ姿勢が改善され、
形になってきています！
次回も、ヘッドファーストでの耳抜きを
毎回同じようにできるようにし、
逆立ちで、ジャックナイフの感覚
より明確に掴んでいきましょう♪
日程：2025/10/3（金）
行先：兵庫県
引率・報告：矢八美成
天候：曇り
水温：25℃
キビナゴの群れ、アオウミウシ、シロウミウシ、
ホタテウミヘビ、タイ、ボラなど
本日は仲良しのお二人がライセンス講習に来てくれました！
セッティングしていきましょ〜
明るい雰囲気で、これからの海にワクワク☺️
今回は、直線ナビゲーションをしますので、
まずは陸で練習！🧭
お互い角度を確かめ合って〜👀
練習できたらスーツを着て器材を背負っていきましょう！
お二人とも素敵な笑顔😊
いざ、海へ！🌊
楽しむ気持ちが一番大切ですよ〜
コンパスナビゲーション！🧭
アイコンタクトを取りながら、一緒に泳いで行きますよ🤿🫧
寒さを心配していましたが、入ってしまえば全然大丈夫でしたね👌
お互いにサポートし合って、
上手に泳ぐことができました！！
シロウミウシ
冬になるとウミウシが多く見られます！
アオウミウシ
こんなに小さなウミウシもテトラポットに張り付いていました！
小さい！minimum！
ホタテウミヘビ
帰りにウミヘビが顔を出しているのが見れました！
泳ぎの練習にもなったし、とても楽しめましたね！
OWおめでとうございます👏
これからどんな海へ遊びに行きましょう✨
海の楽しさをさらに知ったお二人は、
また海が大好きになれましたね🌊❤️🔥
日程：2025/10/2(木)
場所：舞子店・プール
担当：木下雄一
今回は4名のダイバー様に向けた練習を行いました。
K様はウエットスーツでの中性浮力の練習と基本スキルの再確認を行い
M様はドライスーツオリエンテーションと中性浮力の練習を行いました。
K様は中性浮力とあおり足の練習。
N様はリアクティベートを行い、水中での呼吸に慣れることと、
基本スキルの再確認や中性浮力の練習等を行いました。
次回予定に向けて繰り返し潜っていきましょう♪
Iさん：20代
学科講習から実習まで楽みながらライセンスを
取得することができてよかったです。
いつか沖縄の海でダイビングをしてみたいです！
Nさん：30代・会社員
無事ダイバーになることができてうれしいです。
今度はダイバーとして宮古島の海を潜ってみたいです。
見てみたい生物は、色んなクマノミです♪
上記のダイビング風景（ダイビングブログ）へは、上の画像をクリックしてください
秋バテとは、夏の暑さによる疲労や自律神経の乱れが、秋口になって症状としてあらわれてくる状態の事です。
更に、秋口は寒暖差が激しくなる為、自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすくなります。
症状としては（※以下、個人差があります）
「全身の倦怠感、だるさ」
「頭痛、めまい」
「不眠、朝の目覚めが悪い」
「食欲不振、胃腸不良」
「集中力の低下、気分の落ち込み」
などなど。
これらの症状は自律神経のバランスの乱れや、栄養素の欠乏、ホルモンリズムの変化等と関連しているとも言われています。
秋バテの原因としては以下の通りです（※個人差があります）。
【寒暖差による自律神経の乱れ】
昼夜の気温差が10℃以上になると自律神経が乱れる⇒倦怠感、頭痛、動悸などが発生しやすくなります。
【夏の生活習慣の影響】
冷たい物の過剰摂取⇒胃腸の機能低下につながります。
【睡眠リズムの乱れ】
夏の夜間高温や冷房使用で睡眠の質が低下⇒自律神経の乱れにつながります。
秋に思いっきりダイビングを楽しむために、対策として以下の事を意識しましょう。
規則正しい生活習慣を心がける！（睡眠・食事・運動）
これです！
当然のような内容ではありますが、夏から秋への変わり目はいつも以上に注意しましょう。
①ダイビング前には十分な睡眠を。
夏とは違い過ごしやすくなったので、夜更かしせずにダイビング前日はしっかり睡眠をとりましょう。
②温かい汁物や発酵食品等、胃腸に優しいものも摂りましょう。
ダイビング前は温かいお茶や白湯を飲んで体をポカポカに🔥
③適度な有酸素運動で自律神経のバランス改善を。
普段から、ランニングやウォーキングなどで自律神経を整えましょう！
運動することでダイビング時の基礎体力も高まり、睡眠の質も向上しますよ✨
これで対策はバッチリですね♪
秋バテ対策をしっかりと行ってこれからの季節も思いっきりダイビングを楽しみましょう！🔥
日程：2025/9/30（火）
行先：兵庫県
引率・報告：宮崎優奈
天候：晴れ
水温：25.5℃
キリンミノ、アカエイ、タコ、ユウレイクラゲ、スズメダイの群れなど
本日はOW講習に行ってきました！
まずは陸上でコンパスの練習をしていきますよ～🧭
これでもうバッチリ👍
潜降したら忘れないうちに水中コンパスをやりましょう！
お二人ともしっかりコンパスを使えてましたね。
コンパスが終わったら少し移動をしていきますよ😁
タコ
道中、すき間にタコ発見🐙
結構なサイズでしたね！
タコ焼き何人前？？🤭なんちゃって(笑)
ではでは、一回浮上しますよ。
水面では休憩しがてら水面スキルもやりましたね！
全て完璧に出来ていました👏
ある程度休憩も出来たら、もう一度潜降をしていきますよ～
潜降したらI様に前を泳いで頂きました！
N様には残圧の管理をして頂きました！
お二人とも後ろの確認や残圧のチェックが出来ておりました😎
その調子で目的地まで行きましょう(^^♪
目的地に着いたら…
おめでとうございます！
OWダイバー認定です👏👏
これでダイバーの仲間入りですね🎶
キリンミノ
近くには最近、舞子浜に現れた『キリンミノ』も
いましたね！
かわいい～～
これからもっとたくさんの生物や地形を見て
一緒に楽しみましょうね😊
その為に練習も欠かさずにやりましょう！
ありがとうございました🦈
Iさん：40代・会社員
普段は呼吸って無意識にしてるけど、意外と難しい
ものなんだなと思いました。
いつか温かい南の海で見たことのない水中の景色を
見るのが楽しみです！
Oさん：20代
楽しく潜ることができてよかったです♪
させでもこんなに生き物がいっぱい居るんだ、
意外ときれいなんだと思いました。
丁寧で楽しいご指導ありがとうございました！
上記のダイビング風景（ダイビングブログ）へは、上の画像をクリックしてください
日程：2025/9/27(土)
場所：舞子店・プール
担当：木下雄一
今回ドライスーツのオリエンテーションと
リフレッシュの内容を神戸舞子店のプールで行いました。
ドライスーツオリエンテーションのお二人は
ウエイト探し、あおり足の練習、姿勢による浮力の違いなどを行いました。
リフレッシュコースのお二人は、基本的な
マスクスキル、レギュレータースキルから
中性浮力の練習と復習を行いました。
次回予定に向けてしっかりマスターしていきましょう♪
日程：2025/9/27（土）
行先：兵庫県
引率・報告：木下雄一
天候：晴れ
水温：25.0℃
キリンミノ、アカエイ、アジの群れ、など
今回は、ダイブマスターの講習をやってきました😉
皆様、残っている内容は
まちまちなので、まずは体験ダイビングのワークショップ！！
普段説明しない、基本の基本まで説明する練習もして頂き
海の中もしっかりやって頂きました😊
インストラクターが体験ダイビングのダイバーを
連れて行く際の水中も実際に体験してもらいます(^^♪
2人分の浮力調整難しかったですね(>_<)
サーチ＆リカバリーが終わって無かった方には
スパイラルサーチや
円形サーチパターンを実際にやって頂きました(^^♪
勿論リフトバックもやります😊
ロープワークが少し怪しかったですね😐
次回、またロープワークだけ復習でやりましょう(^^♪
色々やったので、内容の濃い
1ダイブになりましたね😁
残りの講習もスパート掛けちゃいましょう♪
今回もご参加頂き、ありがとうございました😁
まったね～～～😎✌✌✌
