スキンダイビングの人気は年々高まり、「旅行先の海で少し潜ってみた」「シュノーケリングの延長で楽しんでいる」という方も増えています。
特別な重装備がいらず、気軽に始められるのが魅力ですが、その気軽さの裏には見落とされがちな大切なポイントもあります。
 
スキンダイビングは「息を止めて潜るだけ」と思われがちですが、実際は体の使い方、呼吸のコントロール、そして安全管理がとても重要です。
自己流のまま続けていると、なかなか上達しなかったり、いざという時に余裕を失ってしまうこともあります。
 
そこで知っておきたいのが、PADIの「アドバンスドスノーケラー（ASK）」などの認定コースです。
これはスキンダイビングに必要な基本スキルを体系的に学べるプログラムで、安全に楽しみ続けるための土台づくりになります。
 
スキンダイビングは、シリンダーを使わない素潜りスタイル。
器材はマスク、スノーケル、フィン、ウェットスーツのみとシンプルです。
その分、自分の身体操作がダイレクトに結果へつながります。
 
スキンダイビングは海面に浮かぶだけでは見られなかった景色に、自分の力で近づける楽しさがあります。
 

 
そのために欠かせないのが「ジャックナイフ」というテクニック。
ジャックナイフは水面で体を「くの字」に折り曲げ、下半身を持ち上げる反動を使って効率よく潜るテクニックです。
この動作がスムーズになると、体力消耗がぐっと減り、水中滞在時間にも余裕が生まれます。
 
初心者の方は、まず安全なプール環境でフォームを身につけることが大切です。
ノリスが所有している2つの温水プールでは、季節を問わず快適に練習できます。
 
さらに上達を目指す方には、ASK取得後の応用トレーニングも用意されています。
ただし、上級者でも連続練習は負担が大きいもの。
数回の潜降で息が上がるのは珍しくありません。
 
ポイントは、必ず休憩を取りながら行うこと。
繰り返すうちに回復が早くなり、「さっきより楽だ」と感じられるようになります。
それがレベルアップの証拠です。
 
「もう5mは余裕」という方も、正しいトレーニングでさらに効率的な潜り方が身につきます。
安全第一で、次のステージのスキンダイビングを楽しみましょう。