ダイバー必見！環境にやさしい日焼け止めの選び方

2026年7月23日

日焼け止めに含まれる成分、知っていますか？

ダイビングやシュノーケリングを楽しむとき、多くの方が日焼け止めを使用されると思います🌞
紫外線をしっかりガードしないと日焼けしてしまいます。
ですので、塗ること自体は決して悪いことではありません。
ただ、その日焼け止めに「どんな成分」が入っているか、意識したことはありますか？

日焼け止めのパッケージの裏面には、聞き慣れないカタカナの成分名がずらりと並んでいますよね。
普段はあまり気にせず購入している方も多いと思います。
しかし、実はその中に、海の環境にとってあまり好ましくない成分が含まれていることがあります。
ダイビングやシュノーケリングは、海の中に直接入ってその環境を楽しむアクティビティ。
だからこそ、身につけているものが海にどう影響するのか、一度立ち止まって考えてみる価値があります。

海の生き物に影響を与えてしまう成分がある

実は日焼け止めの成分の中には、海洋環境やサンゴ礁に負担をかけてしまうものが存在します💦
代表的なのが、オキシベンゾンやオクチノキサートといった紫外線吸収剤です。
これらの化学物質は、サンゴの白化を早めたり、サンゴ礁に生きる生物の遺伝子や成長過程に影響を及ぼしたりする可能性があるとして、近年、世界中の研究者や環境団体から注目を集めています。

このほかにも、オクトクリレン、エンザカメン、トリクロサン、メチルパラベン、エチルパラベン、ブチルパラベン、フェノキシエタノールといった成分についても、海洋生物への影響が指摘されています。
もちろん、これらの成分がすべての海域・すべての濃度で必ず悪影響を及ぼすと断定されているわけではありません。
ですが、「海に入る前に肌に塗るもの」だからこそ、慎重に選びたいところです。

使用や持込みが制限されている地域も

こうした背景を受けて、特定の成分を含む日焼け止めの持込みや使用そのものを禁止する国や地域が、世界的に増えてきています。
ダイバーの行ってみたい海、上位に必ず入ってくるパラオも、その一つです。
パラオでは、先に挙げた化学物質を含む日焼け止めだけでなく、同様の成分を含むスキンケア製品全般についても使用が法律で禁止されています。
空港での持ち物チェックで没収されてしまうケースもあるため、渡航前の準備段階から気をつけておく必要があります。

パラオに限らず、ハワイやパラオ以外の一部の国でも同様の規制が進んでいます。
旅行先を決める段階で、その国・エリアの日焼け止めに関するルールを事前に調べておくと安心です。
現地へ向かう際は、化学物質を含まない製品を日本から持参するか、あるいは国内で正規に販売されている「リーフセーフ」タイプのものを選んで購入するようにしましょう。

サンゴにやさしい日焼け止めの選び方

どこで購入できるのか

ここまで読んで、聞き慣れないカタカナの成分名ばかりで、結局どれを選べばよいのか分からない、
と感じた方も多いのではないでしょうか💦
ドラッグストアの棚に並ぶ商品を見ても、成分表示をひとつずつチェックするのは正直大変ですよね。

実は近年、日本国内でもサンゴ礁にやさしい日焼け止めへの関心が急速に高まっています。
ドラッグストアやアウトドア用品店、オンラインショップなどでも見つけやすくなってきています👀

その見分ける目安となるもの（表記）を紹介します。
先ほど介したオキシベンゾンやオクチノキサートは「紫外線吸収剤」と呼ばれる種類の成分です。
そのため、パッケージに「紫外線吸収剤不使用」「ノンケミカル」と書かれているもの。
もしくは、「リーフセーフ」「リーフフレンドリー」「ビーチフレンドリー」「オーシャンフレンドリー」といった表記があるものを目印にしてください。
これで、成分表示を細かく読み解かなくても選びやすくなります🍃
それでも迷ったときは、店員さんに「サンゴ（海）にやさしいタイプはどれですか？」と聞いてみるのも一つの方法です。