データ

日程：2024/10/14(祝月)
場所：舞子店・プール
担当：宮崎優奈
 
前回、浅場にて浮き身などの基本姿勢から、ジャックナイフに
向けてのお辞儀・足上げ練習を行い、補助ありであがるようになり、
最後はご自身で足をあげることができるようになりました。
 

 
今回は前回の復習・確認から
足上げ練習（倒立）　→　深場でジャックナイフ練習　を行いました。
 

 
深場では、まっすぐ倒立ができる確率が上がりましたが、足あげに苦戦。
 

 
何度も繰り返して練習を行いました。
そして、耳抜き練習＆息ごらえ♪
 

 
次回までにご自宅でのトレーニングを繰り返し
深場でのジャックナイフが安定してできるようにしていきましょう！